health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Η σωματική δραστηριότητα θωρακίζει την υγεία των παιδιών και τα κάνει λιγότερα ευάλωτα στις ασθένειες. Πιο ειδικά, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης και γενικότερα δραστηριότητας στα παιδιά συνδέονται με μειωμένη ευαισθησία τους για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα.

Η σωματική δραστηριότητα και η κίνηση στην καθημερινότητα  τουλάχιστον τις τρεις μέρες της εβδομάδας δεν μας κρατά μόνο σε φόρμα αλλά σχετίζεται και με 41% μικρότερο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του μαστού.

H αύξηση της σωματικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία, και όταν γίνεται πάντα μέσα στα πλαίσια των κατευθυντήριων γραμμών για αυτήν την ηλικία, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε διάστημα έξι ετών.

Η καλή πορεία μιας εγκυμοσύνης συνδυάζει ψυχική ηρεμία, ξεκούραση και ισορροπημένη διατροφή. Όταν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που να υποδεικνύει πως η σωματική δραστηριότητα είναι απαγορευτική, η εγκυμονούσα μπορεί να εντάξει στο πρόγραμμά της κάποια ήπια μορφής άσκηση, η οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ίδια αλλά και για το μωρό που κυοφορεί.

Κανένας από εμάς δεν έχε ατελείωτα αποθέματα ενέργειας για να ξοδέψει.

Αισθάνεσαι μια μόνιμη κόπωση και συνεχής εξάντληση; H ενέργειά σου τελειώνει πριν τελειώσουν οι καθημερινές σου υποχρεώσεις; Διάβασε στο health4you.gr μερικές από τις σημαντικότερες αιτίες που προκαλούν στον οργανισμό σου αυτό το άβολο συναίσθημα.

Τα οφέλη στην υγεία μας από ένα τρόπο ζωής με πλούσια φυσική δραστηριότητα και άσκηση είναι πέρα από κάθε αμφιβολία και συζήτηση. Δυστυχώς όμως, σε όλα τα Έθνη το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας μειώνεται συνεχώς. Όλα δείχνουν ότι ημέρα με την ημέρα γινόμαστε όλο και παχύτεροι, όλο και λιγότερο γυμνασμένοι. Στην πραγματικότητα η επιδημία της παχυσαρκίας, που σαρώνει όλες τις αναπτυγμένες αλλά και αναπτυσσόμενες χώρες και η καλπάζουσα αύξηση της συχνότητας του σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, ακόμη και σε παιδιά ηλικίας 10 ετών, συνδέονται άμεσα και έμμεσα με την επιδημία της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας.